大部分人都知道骨頭會變脆、會退化，但很少人知道「骨頭會分泌一種保護大腦的荷爾蒙」。這個荷爾蒙叫做骨鈣素（Osteocalcin），它會從骨骼跑到你的血液，甚至穿過血腦障壁，直接影響你的記憶力。也被認為是人體的長壽荷爾蒙。
最新研究顯示：骨鈣素愈高，認知功能愈好；骨鈣素愈低，失智風險愈高。
<一、骨鈣素如何保護你的腦？>
1. 提升記憶力，讓腦更「靈光」
骨鈣素會刺激大腦海馬迴，使它分泌更多 BDNF（腦源性神經營養因子（brain-derived neurotrophic factor，BDNF）BDNF 是腦神經的「肥料」，可以讓記憶力更好。
2. 幫助腦細胞「吃糖」，提供能量
在失智症患者的大腦裡常見「能量供應不足」的現象。根據研究骨鈣素能提升腦部葡萄糖代謝、增加乳酸供應能量作用，可以讓腦細胞不會餓壞。也被認為是人體的長壽的燃料.
3. 減少“垃圾蛋白” ,一種稱為類澱粉蛋白的堆積
在現代研究顯示類澱粉蛋白（Amyloid Beta, Aβ）有點像是大腦裡的垃圾蛋白，這是阿茲海默症重要的病理沈積物，研究人員在小鼠實驗證實：給與骨鈣素注射 4 週後，類澱粉蛋白形成的斑塊可減少近一半。
4. 抑制腦部發炎
骨鈣素會降低星狀膠細胞、小膠細胞的過度活化，過度活化是一種發炎反應，所以減少發炎能使大腦環境更穩定。
<二、誰最需要提升骨鈣素？>
• 40 歲以上族群：骨鈣素會隨年齡下降
• 久坐、缺乏運動的人
• 女性更年期後：骨質流失加速
• 第二型糖尿病患者：研究證實骨鈣素與認知正相關
<三、怎麼提升骨鈣素？>
1. 重量訓練、快走、跳躍運動（最有效），因為骨骼透過「受力」才會分泌骨鈣素。建議每週 150 分鐘快走＋每週 2 次肌力訓練＋每日跳躍 50～100 次。
簡單機轉圖
運動 → 骨頭受力 → ↑骨鈣素 → 進入大腦
提升記憶力、改善能量代謝、減少類澱粉、降低發炎 → 失智風險下降
2. 飲食建議
發酵食物（味噌、納豆）、足夠蛋白質、曬太陽補充維生素 D。
3.直接補充富含骨鈣素的骨粉 (Patented High Osteocalcin Microcrystalline Hydroxyapatite ).
近年的研究發現：科學家從動物骨中萃取出含骨鈣素的成分，讓小鼠口服，研究發現在血液提高濃度並產生作用，證實骨鈣素是少數能經由口服吸收不被胃酸完全破壞的荷爾蒙．
<總結>：骨骼健康，就能幫助腦部健康，針對骨鈣素的調節或許會有更多的研究出現，除了運動刺激和食物營養補充，還能透過特定的natural營養萃取物補充品: Oral administer high osteocalcin microcrystalline hydroxyapatite讓骨鈣素成為一種更簡單的日常化的大腦保護策略，或者將來的藥物開發領域更蓬勃，骨鈣素送給大腦的保護禮物，成為預防失智與延緩老化的重要策略，提高骨鈣素，讓大腦更年輕、更有活力。
Key words: Osteocalcin, Alzheimer, Dementia, Amyloid Beta, Aβ(垃圾蛋白),認知功能,失智風險
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